Ovqatdan keyin og‘irlik va noqulaylik: mumkin bo‘lgan sabablar

Ovqatdan keyin ba’zan qorin to‘lib qolgandek, og‘irlik, dam bo‘lish yoki boshqa noqulaylik paydo bo‘ladi.

Agar bu juda ko‘p ovqat iste’mol qilgandan keyin yuz bersa, sabab tushunarli bo‘lishi mumkin. Ammo noqulayliklar muntazam takrorlansa, odatdagi miqdordagi ovqatdan keyin ham paydo bo‘lsa yoki boshqa belgilar bilan birga kuzatilsa, bunga e’tiborsiz qoldirmaslik kerak.

Nima uchun ovqatdan keyin noqulaylik paydo bo‘lishi mumkin?

Eng oddiy sabab — juda ko‘p ovqat yeyish

Og‘irlikning keng tarqalgan sabablaridan biri — ortiqcha ovqatlanish.

Odam odatdagidan ko‘proq ovqat yesa, oshqozon ko‘proq kengayadi va ovqat hazm qilish tizimiga kattaroq yuk tushadi.

Ayniqsa:

• juda katta porsiyadan;

• ketma-ket bir nechta taom iste’mol qilishdan;

• ko‘p miqdorda yog‘li ovqat yeyishdan;

• ko‘p ovqatni shirinliklar bilan birga iste’mol qilishdan

keyin og‘irlik paydo bo‘lishi mumkin.

Bunday vaziyatda eng to‘g‘ri yo‘l — oshqozonni yana ovqat bilan yuklamaslik va organizmga ovqatni hazm qilish uchun vaqt berish.

Tez ovqatlanish ham ta’sir qilishi mumkin

Juda tez ovqatlansak, to‘yganimizni o‘z vaqtida sezmay, kerakli miqdordan ko‘proq ovqat yeyishimiz mumkin.

Bundan tashqari, shoshilib ovqatlanganda ovqat odatda yomonroq chaynaladi.

Yaxshi chaynash barcha ovqat hazm qilish muammolarining davosi emas. Ammo ovqatni xotirjam yeyish va yaxshilab maydalash ovqatlanish jarayonini qulayroq qiladi.

Shuning uchun deyarli hamma uchun foydali qoida:

ovqatlanayotganda shoshilmang va qisqa vaqt ichida juda ko‘p ovqat yeyishga urinmang.

Yog‘li ovqat noqulaylik keltirib chiqarishi mumkin

Yog‘li ovqatni hazm qilish qiyinroq bo‘lishi va ayrim odamlarda oshqozonda uzoqroq turishi mumkin.

Ko‘p miqdorda yog‘li ovqatdan keyin:

• to‘lib qolish hissi;

• og‘irlik;

• ko‘ngil aynishi;

• qorin dam bo‘lishi;

• qorinning yuqori qismida noqulaylik

paydo bo‘lishi mumkin.

Agar ma’lum mahsulotlar bilan simptomlar o‘rtasida aniq bog‘liqlikni sezsangiz, ularni vaqtincha kamaytirib, organizm reaksiyasini kuzatish mumkin.

Ammo sababsiz ravishda juda ko‘p mahsulotlarni doimiy ravishda cheklash ham to‘g‘ri emas.

Qorin dam bo‘lishi — noqulaylikning yana bir keng tarqalgan sababi

Qorin «taranglashib», ichkaridan bosim sezilishi ko‘pincha ichakdagi gazlar va uning cho‘zilishi bilan bog‘liq bo‘ladi.

Gaz hosil bo‘lishi ayrim mahsulotlardan keyin, ovqatni tez iste’mol qilish, havoni ko‘p yutish, qabziyat va boshqa sabablarga ko‘ra kuchayishi mumkin.

Ba’zi odamlar ichakning ozgina cho‘zilishiga ham boshqalarga qaraganda sezgirroq bo‘lishi mumkin.

Agar qorin dam bo‘lishi vaqti-vaqti bilan paydo bo‘lib, tezda o‘tib ketsa, ovqatlanish va kun tartibiga e’tibor berish yetarli bo‘lishi mumkin.

Ammo doimiy yoki tez-tez takrorlanadigan qorin dam bo‘lishining sababini aniqlash kerak.

Qabziyat ham og‘irlik hissini keltirib chiqarishi mumkin

Ichak muntazam bo‘shamasa, ichak tarkibi uzoqroq vaqt ushlanib qoladi.

Bu:

• og‘irlik;

• qorin dam bo‘lishi;

• to‘lib qolish hissi;

• qorin sohasidagi noqulaylik

bilan kechishi mumkin.

Ichak faoliyatiga oziq tolalari miqdori, jismoniy faollik, yetarli suyuqlik iste’moli va boshqa omillar ta’sir qiladi.

Agar qabziyat doimiy muammoga aylansa, sababini aniqlash kerak. Faqat muntazam ravishda surgi dorilarini qabul qilish bilan cheklanib qolmaslik lozim.

Sabab oshqozon bilan bog‘liq bo‘lishi mumkinmi?

Ha.

Ovqatdan keyingi og‘irlik, tez to‘yib qolish, to‘lib qolish hissi, kekirish, ko‘ngil aynishi va qorinning yuqori qismidagi noqulaylik turli oshqozon kasalliklari va funksional buzilishlarda kuzatilishi mumkin.

Masalan:

• gastrit;

• yara kasalligi;

• funksional dispepsiya;

• gastroezofageal reflyuks kasalligi;

• Helicobacter pylori infeksiyasi.

Ammo bitta simptomga qarab aniq kasallikni aniqlab bo‘lmaydi.

Shuning uchun ovqatdan keyin og‘irlik paydo bo‘ldi, deb o‘zingizga «gastrit» tashxisini qo‘ymang.

Sabab o‘t pufagi bilan bog‘liq bo‘lishi mumkin

Agar noqulaylik asosan yog‘li ovqatdan keyin paydo bo‘lsa va qorinning yuqori qismida, ayniqsa o‘ng tomonda og‘riq bilan birga kuzatilsa, sabablar orasida o‘t pufagi yoki o‘t yo‘llari kasalliklari ham bo‘lishi mumkin.

Masalan, o‘t toshlari uzoq vaqt hech qanday belgi bermasligi mumkin. Keyinchalik ular og‘riq xurujlariga sabab bo‘lishi mumkin.

Bunday belgilar takrorlansa, safro «dimlanib qolgan» deb o‘zboshimchalik bilan davolanishdan ko‘ra, tekshiruvdan o‘tish ma’qul.

Oshqozon osti bezini ham unutmaslik kerak

Oshqozon osti bezi ovqatni hazm qilish uchun zarur fermentlarni ishlab chiqaradi.

Ayrim kasalliklarda qorinning yuqori qismida og‘riq, ko‘ngil aynishi, ovqat hazm qilishning buzilishi va boshqa belgilar paydo bo‘lishi mumkin.

Ayniqsa kuchli yoki tobora kuchayib borayotgan og‘riq, qayta-qayta qusish yoki umumiy holatning keskin yomonlashishi xavotirli belgidir.

Bunday vaziyatda «o‘zi o‘tib ketadi» deb kutmaslik kerak.

Nima uchun bir xil simptomning sabablari turlicha bo‘lishi mumkin?

Chunki og‘irlik — tashxis emas.

U sog‘lom odamda ham ortiqcha ovqatlangandan keyin paydo bo‘lishi mumkin.

Shuningdek, u oshqozon, ichak, o‘t pufagi, oshqozon osti bezi yoki boshqa muammolarning belgisi bo‘lishi mumkin.

Shuning uchun nafaqat simptomning o‘ziga, balki uning qaysi sharoitda paydo bo‘lishiga ham e’tibor berish kerak.

Quyidagilarni kuzatish foydali:

• qaysi ovqatdan keyin og‘irlik paydo bo‘ladi;

• qancha ovqat yeyildi;

• ovqat qanchalik tez yeyildi;

• noqulaylik aynan qayerda seziladi;

• ovqatdan qancha vaqt o‘tgach boshlanadi;

• qancha davom etadi;

• qorin dam bo‘lishi, jig‘ildon qaynashi, ko‘ngil aynishi yoki og‘riq bilan birga keladimi;

• qanchalik tez-tez takrorlanadi.

Bunday kuzatuvlar shifokorga murojaat qilganda foydali bo‘lishi mumkin.

O‘zingiz nimalarni o‘zgartirib ko‘rishingiz mumkin?

Agar og‘irlik kamdan-kam paydo bo‘lsa va ortiqcha ovqatlanish bilan aniq bog‘liq bo‘lsa, oddiy choralar bilan boshlash mumkin.

Porsiya miqdorini kamaytiring.

Doim ham dasturxondan butunlay to‘lib-toshgan holda turish shart emas.

Sekinroq ovqatlaning.

Organizmga to‘yganlik signallarini qabul qilish uchun vaqt bering.

Ovqatni yaxshilab chaynang.

Bu ovqat hazm qilishning birinchi bosqichidayoq ovqatni mexanik jihatdan yaxshiroq tayyorlashga yordam beradi.

Juda yog‘li ovqatni kamaytiring.

Ayniqsa u sizda noqulaylik keltirib chiqarishini sezsangiz.

Ich kelishining muntazamligiga e’tibor bering.

Qabziyat to‘lib qolish hissi va qorin dam bo‘lishini kuchaytirishi mumkin.

Jismoniy faollikni saqlang.

Harakat butun organizm, jumladan ichaklarning normal ishlashi uchun ham foydali.

Biroq profilaktikani doimiy taqiqlar to‘plamiga aylantirmaslik kerak. Agar ma’lum mahsulot sizga muammo tug‘dirmasa, uni faqat qo‘rquv sababli ratsiondan chiqarish shart emas.

Nima qilish kerak emas?

Har safar og‘irlik sezilganda birdaniga bir nechta dorini qabul qilish kerak emas.

Shuningdek, mustaqil ravishda:

• «jigarni tozalash»;

• «o‘t pufagini tozalash»;

• och qolish;

• shubhali «ovqat hazm qilishni tiklash» kurslari;

• surgi dorilarini uzoq vaqt qabul qilish;

• sababini aniqlamasdan kislotalikni kamaytiruvchi dorilarni muntazam qabul qilish

kabi usullarga murojaat qilmaslik kerak.

Tabletka qabul qilgandan keyin simptom yo‘qolishi sabab bartaraf etilganini anglatmaydi.

Qachon shifokorga murojaat qilish kerak?

Agar og‘irlik yoki noqulaylik muntazam ravishda paydo bo‘lsa, uzoq davom etsa yoki asta-sekin kuchaysa, shifokorga murojaat qilish kerak.

Ayniqsa quyidagi belgilar kuzatilsa:

• doimiy yoki takroriy og‘riq;

• kuchli jig‘ildon qaynashi;

• doimiy ko‘ngil aynishi;

• qayta-qayta qusish;

• sababsiz vazn yo‘qotish;

• ishtahaning yomonlashishi;

• yutish qiyinlashishi;

• najasning uzoq vaqt o‘zgarishi;

• najasda qon;

• qora najas;

• teri yoki ko‘zlarning sarg‘ayishi.

Kuchli va to‘satdan paydo bo‘lgan og‘riq, qayta-qayta qusish, qusindi yoki najasda qon, kuchli holsizlik yoki sariqlik kuzatilsa, zudlik bilan tibbiy yordamga murojaat qilish kerak.

Asosiy xulosa

Ovqatdan keyingi og‘irlik — alohida kasallik emas, balki simptom.

Ba’zan sabab oddiy bo‘ladi: katta porsiya, tez ovqatlanish yoki odatdagidan og‘irroq ovqat.

Ammo noqulaylik takrorlanib tursa, uni oylar davomida «oshqozonim shunchaki zaif» deb izohlash to‘g‘ri emas.

Organizm signal bermoqda. Insonning vazifasi esa bu signalni shunchaki bostirish emas, balki uning sababini tushunishga harakat qilishdir.

Ovqatlanishingizga e’tibor bering, ortiqcha ovqatlanmang, xotirjam ovqatlaning va organizmingizdagi o‘zgarishlarni kuzating. Noqulaylik muntazam takrorlansa, sababini shifokor bilan birgalikda aniqlang.

Kasallikni uzoq vaqt kutib yurishdan ko‘ra, uning oldini olish va muammoni vaqtida aniqlash ancha oqilona.