Иногда человек хорошо помнит события многолетней давности, но вдруг не может вспомнить имя знакомого, нужное слово или название предмета. Через несколько минут слово находится само собой.
С возрастом такие ситуации могут встречаться чаще. Но не всякая забывчивость означает заболевание или серьёзное ухудшение памяти.
Почему имя иногда «вертится на языке»?
Чтобы вспомнить имя или слово, мозгу нужно найти нужную информацию среди огромного количества уже накопленных сведений.
Иногда информация есть в памяти, но быстро получить к ней доступ не получается. Поэтому возникает знакомая ситуация: «Я знаю это слово, но сейчас не могу его вспомнить».
Через некоторое время оно может всплыть само.
Особенно часто это бывает с именами людей. Имя само по себе не всегда связано с большим количеством смысловой информации, поэтому вспомнить его может быть труднее, чем рассказать, где и когда мы познакомились с человеком.
Что меняется с возрастом?
С возрастом некоторые процессы обработки информации действительно могут замедляться.
Например, человеку может понадобиться больше времени, чтобы вспомнить имя, быстро переключиться на новую задачу или освоить незнакомую информацию.
При этом человек может продолжать нормально пользоваться накопленными знаниями, опытом и словарным запасом.
Поэтому медленнее вспомнить — не то же самое, что забыть.
Когда забывчивость может быть обычной?
Повседневная забывчивость чаще вызывает меньше беспокойства, если человек:
-
позже самостоятельно вспоминает нужное слово или имя;
-
продолжает нормально выполнять привычную работу;
-
помнит важные события и договорённости;
-
может научиться пользоваться новой информацией, хотя на это требуется больше времени;
-
понимает, что именно он забыл.
На память также временно влияют усталость, недосып, стресс, большое количество дел и некоторые лекарства.
Поэтому иногда проблема заключается не в самой памяти, а в том, что информация плохо воспринималась изначально.
Как поддерживать память?
Не обязательно постоянно тренировать память специальными упражнениями.
Полезно регулярно использовать мозг в обычной жизни:
-
читать и обсуждать интересные темы;
-
учиться новому;
-
решать практические задачи;
-
общаться с людьми;
-
сохранять физическую активность;
-
достаточно спать.
Важно и не перегружать себя попытками всё запомнить. Записать важную дату или список дел — нормальный способ разгрузить память.
Когда стоит обратиться к врачу?
Поводом для консультации становится не отдельное забытое имя, а заметное изменение привычных способностей.
Например, если человек всё чаще забывает недавно произошедшие события, теряется в знакомых местах, не может выполнять привычные дела или повторяет одни и те же вопросы, это уже требует внимания.
Особенно важно обратиться к врачу, если изменения постепенно усиливаются и начинают мешать самостоятельной повседневной жизни.
Главное
С возрастом вспоминать некоторые имена и слова действительно может стать труднее. Это ещё не означает, что память серьёзно ухудшилась.
Важно смотреть не на отдельный эпизод забывчивости, а на общую картину: насколько человек сохраняет способность учиться, ориентироваться, работать и самостоятельно справляться с обычной жизнью.