Почему забывчивость бывает обычной, а иногда требует внимания врача

Иногда человек не может вспомнить имя знакомого, куда положил ключи или какое слово хотел сказать. Через несколько минут имя вспоминается, ключи находятся, а нужное слово приходит в голову. Такие эпизоды сами по себе ещё не означают серьёзной проблемы с памятью.

С возрастом вспоминание действительно может занимать больше времени. Кроме того, память и внимание временно ухудшаются при недосыпе, усталости, стрессе, некоторых заболеваниях и под влиянием отдельных лекарств.

Но есть другая ситуация: забывчивость становится постоянной, усиливается и начинает мешать обычной жизни. Вот тогда её уже не стоит просто списывать на возраст.

Когда забывчивость может быть обычной

Обычно не вызывает серьёзного беспокойства ситуация, когда человек:

• иногда забывает имя или слово, но позже вспоминает;

• время от времени теряет ключи, очки или телефон;

• иногда забывает о небольшом деле, но после напоминания вспоминает;

• может перепутать день недели, но быстро исправляет ошибку;

• иногда делает обычную ошибку в расчётах или принимает не самое удачное решение.

Важно не только что именно человек забыл, но и что происходит после этого.

Например, забыть, куда положил очки, — обычная ситуация. А вот регулярно класть их в необычные места и затем совершенно не понимать, где они могут находиться, — уже другая картина.

На что стоит обратить внимание

Более серьёзным признаком является не единичный эпизод, а устойчивая перемена по сравнению с тем, как человек функционировал раньше.

Стоит обратиться к врачу, если человек:

• постоянно задаёт один и тот же вопрос;

• всё чаще забывает недавние события;

• теряется в хорошо знакомом месте;

• испытывает трудности с привычными действиями;

• не может нормально следовать знакомому рецепту или инструкции;

• начинает путаться в датах, времени, людях или месте;

• испытывает заметные трудности с разговором или подбором слов;

• часто теряет вещи и не может понять, где их искать;

• начинает испытывать проблемы с оплатой счетов, покупками или другими привычными делами;

• становится заметно менее самостоятельным в повседневной жизни.

Именно влияние на повседневные действия является одним из важных признаков того, что изменения памяти требуют профессиональной оценки.

Не всякая забывчивость связана с деменцией

Это особенно важно понимать.

Проблемы с памятью могут возникать по разным причинам. Среди них бывают недостаток сна, сильный стресс, тревога или депрессия, побочные эффекты лекарств, некоторые заболевания, а также недостаток отдельных питательных веществ. Иногда после устранения причины память и внимание улучшаются.

Поэтому не стоит самостоятельно ставить себе диагноз только потому, что стало труднее запоминать информацию.

Например, человек может заметить ухудшение памяти после периода плохого сна. В таком случае разумно сначала обратить внимание на сон и общее состояние, но если проблема сохраняется или усиливается — обсудить её с врачом.

Важен не возраст, а изменение привычных возможностей

Фраза «Мне уже за 60, поэтому я всё забываю» не всегда объясняет происходящее.

Нормальное старение действительно может сопровождаться более медленным запоминанием и извлечением информации из памяти. Но выраженное нарушение способности выполнять привычные повседневные задачи не считается обычной частью старения.

Поэтому полезно сравнивать себя не с молодым человеком, а с собой несколько лет назад.

Если раньше вы самостоятельно планировали покупки, оплачивали счета, пользовались телефоном, водили автомобиль, готовили еду или занимались работой, а теперь регулярно возникают трудности с этими привычными действиями, это уже повод разобраться в причине.

Что делать, если память действительно изменилась

Не нужно ждать, пока проблема станет очень выраженной.

Можно начать с простого:

1. Отметить, когда появились изменения.

2. Посмотреть, как часто они происходят.

3. Обратить внимание на сон, стресс и усталость.

4. Вспомнить, не появились ли новые лекарства или изменения в их приёме.

5. Отметить, мешает ли забывчивость повседневной жизни.

6. Обратиться к врачу, если изменения сохраняются, усиливаются или вызывают беспокойство.

На приём полезно заранее записать конкретные примеры. Например: «три раза за последнюю неделю повторил один и тот же вопрос» гораздо полезнее для врача, чем просто сказать: «Память стала плохой».

Врач при необходимости может оценить память и другие когнитивные функции, изучить историю заболеваний и принимаемых препаратов и решить, нужны ли дополнительные обследования.

Когда помощь нужна срочно

Есть важное исключение: внезапная спутанность сознания — не то же самое, что постепенная забывчивость.

Если человек внезапно перестал понимать, где находится, не может нормально отвечать на простые вопросы, резко изменился в поведении или стал неожиданно дезориентированным, нужна срочная медицинская оценка. Причины такого состояния могут быть разными, включая инфекции, инсульт или транзиторную ишемическую атаку, нарушения уровня сахара и другие острые состояния.

Главное

Иногда забыть имя, слово или место, куда положил вещь, — совершенно обычная ситуация. Особенно если человек устал, плохо спал или был занят несколькими делами одновременно.

Насторожиться стоит тогда, когда забывчивость становится регулярной, постепенно усиливается и начинает мешать привычной жизни.

Главный принцип простой:

Не всякая забывчивость — болезнь. Но и не каждое ухудшение памяти следует объяснять возрастом.

Если изменения заметны и сохраняются, лучше разобраться в их причине. Иногда она оказывается вполне поправимой, а своевременная оценка помогает не упустить проблему, требующую лечения.