Internet kundalik hayotimizning bir qismiga aylangan. Biz muloqot qilamiz, ishlaymiz, o‘rganamiz, yangiliklarni o‘qiymiz, videolar ko‘ramiz va savollarimizga javob izlaymiz.
Bularning barchasidan voz kechish shart emas.
Muammo axborot miqdori uni xotirjam qabul qilishga ulguradigan darajadan oshib ketganda boshlanadi.
Doimiy xabarlar, bildirishnomalar, yangiliklar va yangi materiallar, hatto biz buni rejalashtirmagan bo‘lsak ham, e’tiborimizni egallay boshlaydi.
Ammo internet vaqtimizni boshqarishi shart emas.
Hamma narsani bilishga urinmang
Birinchi qadam — oddiy haqiqatni tan olish:
internetda paydo bo‘layotgan hamma narsani o‘qib chiqishga ulgurmaymiz.
Bu tabiiy.
Har bir qiziqarli kanalga obuna bo‘lish, har bir foydali maqolani saqlash yoki kimdir tavsiya qilgan har bir videoni ko‘rish shart emas.
Axborot manbalari qancha ko‘p bo‘lsa, nima haqiqatan muhimligini tushunish shuncha qiyinlashadi.
Faqat keraklisini qoldiring
Obunalar ro‘yxatingizga bir qarab chiqing.
O‘zingizdan so‘rang:
«Men bu kanalni haqiqatan o‘qiymanmi yoki shunchaki biror narsani o‘tkazib yuborishdan qo‘rqyapmanmi?»
Agar materiallar anchadan beri qiziqtirmasa yoki foyda bermasa, obunani bekor qilish mumkin.
Bu manba yomon degani emas.
Shunchaki har bir yaxshi axborot aynan sizga kerak bo‘lavermaydi.
Keraksiz bildirishnomalarni o‘chiring
Har bir bildirishnoma — e’tiboringizga kichik aralashuv.
Xabarni ochmagan bo‘lsangiz ham, uni ko‘rasiz va e’tiboringiz bir lahzaga boshqa tomonga buriladi.
Faqat haqiqatan muhim narsalar uchun bildirishnomalarni qoldiring:
-
qo‘ng‘iroqlar;
-
shaxsiy xabarlar;
-
ish bilan bog‘liq vazifalar;
-
tezkor javob zarur bo‘lgan boshqa holatlar.
Qolganini o‘zingizga qulay vaqtda tekshirishingiz mumkin.
Kunni axborot oqimi bilan boshlamang
Agar inson uyg‘onishi bilan yangiliklar, ijtimoiy tarmoqlar va xabarlarni ochsa, uning kuni o‘z rejalari bilan emas, balki boshqalarning axboroti bilan boshlanadi.
Avval o‘zingiz uchun hech bo‘lmaganda bitta ishni bajarib ko‘ring.
Nonushta qilish. Yuvinish. Kun rejasini tuzish. Sayrga chiqish.
Keyin telefonni oching.
Bu kichik o‘zgarish kunni axborot lentasi bilan emas, o‘z hayotingiz bilan boshlashga yordam beradi.
Tanaffuslar yarating
Kun bo‘yi telefondan foydalanmaslik shart emas.
Vaqti-vaqti bilan yangi axborotsiz kichik vaqt oralig‘ini qoldirish kifoya.
Masalan:
ish → lentsiz
ovqat → telefonsiz
sayr → yangiliklarsiz
dam olish → xabarlarni doimiy tekshirmasdan
Bunday tanaffuslar e’tiborning tiklanishiga yordam beradi.
Bir yuklamani boshqasiga almashtirmang
Ba’zan inson ijtimoiy tarmoqlardan voz kechadi, ammo darhol cheksiz videolar ko‘rishga o‘tadi.
Yoki yangiliklarni o‘qishni to‘xtatadi, ammo messenjerlarni doimiy tekshira boshlaydi.
Maqsad bir axborot oqimini boshqasi bilan almashtirish emas.
Doimiy ravishda yangi axborot olish odatini kamaytirish kerak.
Asosiysi
Axborot yuklamasini kamaytirish uchun internetdan butunlay voz kechish shart emas.
Internetga munosabatimizni o‘zgartirish kerak.
Nimani ko‘rishingizni internet emas, siz hal qilishingiz kerak. Internetdan nimani olish kerakligini siz belgilashingiz kerak.
Kerakli ma’lumotni oldingiz — sahifani yoping.
Xabarlarga javob berdingiz — telefonni chetga qo‘ying.
Yangiliklarni bildingiz — o‘z ishlaringizga qayting.
Internet — foydali vosita.
Ammo vosita insonning qo‘lida qolishi kerak.
Eng muhim narsani unutmang:
e’tiboringiz cheklangan, vaqtingiz cheklangan, hayotingiz esa undan ham cheklangan.
Ularni sizga kerak bo‘lmagan narsalarga bermang.